Zusätzliches Cardiotraining bringt Dich optimal ans Ziel, Krafttraining allein reicht aber aus, um nachhaltig Fett abzubauen. Wie bei jeder körperlichen Anstrengung benötigt dein Körper während des Krafttrainings Energie und verbrennt somit Kalorien. Je intensiver das Workout, desto größer der Kalorienverbrauch. Direkt nach dem Training setzt der Nachbrenneffekt ein. Dein Körper wandelt weiterhin Fett und Kohlenhydrate in Energie um. Diesen „Afterburn“ haben wir den Mitochondrien zu verdanken. Jede einzelne Muskelzelle in unserem Körper besitzt so ein „Kraftwerk“, das für die Energiegewinnung zuständig ist. Je mehr Muskelzellen wir besitzen, desto größer die Anzahl der Mitochondrien. Die Folge: Durch Krafttraining steigt Dein Grundumsatz, also die Anzahl an Kalorien, die Dein Körper im absoluten Ruhezustand verbrennt. Die professionellen Trainer im Gym-House erstellen mit Dir Deinen passenden Trainingsplan.